jak się

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zacznij się na razie dobrze odżywiać i prowadzić trening domatora taki jak dał ci rutek . Nie podałeś jakie masz możliwości treningowe , czy masz jakiś sprzęt . Dobre białka dla ciebie to takie :Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , [...]

[...] bedzie dobor objetosci treningowej, odzywianie i sen/wypoczynek pozniej mozna pomyslec np nad BCAA, adaptogenami czy tez wspomaganiu glebokiego snu takimi produktami jak GABA, ZMA, czy kompleksy oparte na meliscie czy wyciagu z chmielu co do produktow BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html zma [...]

Ryż/Kasza/Banan/ Jakieś mięso czy cuś i masz gainera w postaci zdrowego pełnowartościowego posiłku :). Co do samego BCAA to bym się zastanowił czy jednak jest sens. ZMA i GABA jak najbardziej ok.

jak będziesz brał raz dziennie ta starczy na 50 dni więc nak średniutko, kreatyna ta którą kupiłeś mam nadzieję, że nie zawiera dodatków w postaci sodu... bo coś tak mi się zdaje, ale nie jestem do końca pewien, jeżeli ma to bardzo niedobre połączenie wybrałeś...

jezeli chodzi o to jak zrobic sprzet to jest swietny podwieszony post w tym dziale a gdzie najlepiej kupic?? moim zdaniem najlepiej zaopatrywac sie w "supermarkecie" zlomowisko naprawde duzo rzeczy tam znajdziesz ja mam taki plus, ze ojciec mojego kumpla ma zlomowisko mowie tylko co mi potrzeba i na drugi dzien juz to mam w ten sposob np [...]

no właśnie, pocę się jak świnia ale masa idzie (na razie czysta masa na szczęście). pozdro

no dobrze. a co sie stanie jak bede trenowal codziennie, albo systemem 2 treningi na 3 dni?

tak sobie zgaduje, ze efekty nie beda lepsze, niz jakbys cwiczyl 3, a potem 4x w tygodniu, tak jak w zalozeniach abs. moze beda takie same, moze gorsze, bo nie dasz miesniom odpoczac. a na pewno wiecej sie namachasz. a w tym sporcie nie chodzi o to kto dluzej/czesciej cwiczy - w sumie chodzi o cos zupelnie innego - maksimum efektow przy niezbednym [...]

ja sie strasznie poce jak cwicze, a tak po za tym to wszystko jest normalnie..

[...] - NASZE TESTY i promocja Testy suplementów, promocje, najlepsze oferty Czyli ogólnie o suplach i Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA Wielki Leksykon Suplementów - sprawdź zanim kupisz.. Opisy pojedyńczych suplementów Nie wiedziałem gdzie dokładnie to wrzucic i napisałem tu przeciez suple też się je i pije to prawie jak odrzywianie :P

i zasady których trzeba sie trzymać prawda? czytałeś to co było napisane w okienku jak wchodziłeś do działu? poza tym każdy kto jest mądry dla Twojego dobra CI nie pomoże

dajmon, nie wypowiadaj sie jak nie masz pojecia ok to Twoja kolejna wypowiedz z dupy. malo wiesz, pewnie doswiadczenia tez nie masz za wiele wiec przestan doradzac i czytaj

Jest problem,że raczej mało kto z forum jeździ do krajów niebezpiecznych,a jak ktoś jedzie,to do kraju,w którym jedynym niebezpieczeństwem jakie może spotkać,to gdy w hotelu jest all inclusive,to może nawalony wpaść do basenu i się utopić,po pijaku spaść z wielbłąda na wycieczce,itp Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-05-06 15:06:09

Wiem, że nie każdego stać na takie wyprawy, ale na wakacje za 1600zł w Turcji czy Tunezji to już realna perspektywa, a jak wiadomo wypadki chodzą po ludziach więc a nuż komuś się może coś przydać.

a po co ma robic na cyklu z mety panel watrobowy ? chlopak sie bedzie tylko schizowal podwyzszonymi wynikami .Jak juz to lepiej robic przed cyklem i po cyklu po paru tygodniach .

Nigdy nie stosowałem jakiejkolwiek diety. Starałem się po prostu jeść wiele posiłków dziennie i jak najwięcej.

Pewnie wina w punkcie 10, w tym wieku jedynie mozna spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html ale nie spodziewaj się efektów jak zaniedbasz pkt 10.

W wieku 14tu lat proponuję skupić się na jakości spożywanych pokarmów, nie liczeniu ich kaloryczności jak i treningu ogólnorozwojowym, bo więcej zapraszam do działu junior sfd http://www.sfd.pl/-t834427.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-30 21:10:44

Jak to jest jakiś cheat czy coś w tym stylu, to zjedz i się nie przejmuj.

Jak wyżej ale nalezy sobie zadać pytanie po co w ogóle palić nawet okazjonalnie ?? Przecież i tak każdy kto palił nałogowo wie że takie okazjonalne predzej czy później skonczy się nalogiem